[size=37]عادات سوف تغير حياتك
[/size]
1 . التنظيم
في معظم الاوقات يمكن أن تشعر بالفراغ فلماذا لا تنتهز الفرصة لتنظيم أغراضك و ترتيبها بطريقة سهلة
2. التنفس بعمق
جرب أن تتنفس بعمق لمدة قصيرة و فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدا و انظر كيف ستشعر باطمئنان
و سيتحسن مزاجك
3 . تعلم شيئا جديدا
مثلا إن كنت لا تتقن اللغة الإنجليزية فحاول دراستها أو مارس مهارة جديدة أو احفظ القرآن الكريم، أو قم بأي نشاط جديد قد تستفيد منه.
[size=34] 4 . عش اليوم كأنه آخر يوم في حياتك
[/size]
بما أن الحياة قصيرة ولا نعلم متى سنرحل منها فمن الضروري عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد و نستثمر كل لحظة نعيش فيها للقيام بعادات يومية جيدة و العمل على إنجازها: و هذا يحفزك على إنهاءها في أسرع وقت.
5. الاستيقاظ باكرا
حاول قدر المستطاع أن تستيقظ باكرا و تستغل فترة الصباح للقيام بأعمالك الصعبة خاصة كما عليك أن تحرص على أن تنام باكرا لتستطيع الإستيقاظ باكرا.
6 . ممارسة الرياضة بانتظام ️
تعمل الرياضة على تحسين تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم وهذا ما يشعرك بالنشاط الكافي للقيام بمهامك اليومية فمن الضروري ممارسة الرياضة كالمشي، الجري، السباحة و بشكل يومي.
7 . المطالعة
المطالعة هي من أبرز الهوايات التي قد تجعلك شخصا ناجحا و تمنحك المزيد من الثقافة و الخيال و تصور القصص و معرفة معلومات علمية جديدة.....
[size=34] 8 . ممارسة التأمل
[/size]
ابحث عن مكان هادئ و ابدأ يومك بالتأمل فهو يجعلك تشعر بالراحة و الإسترخاء و يقلل من التوتر كما له فوائد عديدة على النفس.
[size=34] 9 . التخطيط اليومي
[/size]
[size=33]قبل بداية يومك قم بوضع خطة يومية و اذكر فيها كل المهام و العادات التي تريد أن تلتزم بها خلال اليوم و رتبها من الأصعب إلى الأسهل لتتمكن من إتمامها.
[/size]
[size=34] 10 . احرص على شرب الماء بالكمية الكافية [/size]
شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة ليمون صباحا يساعد على التركيز و يساهم في طرد السموم من الجسم لذا حاول أن تشرب خلال اليوم الكمية الكافية لترطيب جسمك.
الإثنين يناير 16, 2023 10:16 pm
موضوع: عادات سوف تغير حياتك 
الخميس يناير 12, 2023 7:32 pm
بسم اللّه الرحمــٰن الرحــيم 
السلام عليكن و رحمة الله تعالى و بركاته 
